Найрлага

Витамин C

Vitamin C (ascorbic acid) 15 бүтээгдэхүүнд

Тархины эсийг гэмтээхээс хамгаалаад зогсохгүй нейротрансмиттер үйлдвэрлэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Уусдаг витамин. Хүний бие өөрөө нэгтгэж чаддаггүй тул хоногт хүнсээр эсвэл нэмэлтээр авах шаардлагатай. Хүнсний гол эх сурвалж нь чавга, нохойн хошуу, амтат чинжүү, цитрус, байцаа.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
Коллаген үүсэхэд шаардлагатай — арьс, шүд, цусны судас, мөгөөрсний хэвийн бүтцийг хангахад оролцоно.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулна. Тиймээс төмрийн бэлдмэлийг C витаминтай хамт хэрэглэдэг.
Эсийг оксидацийн стрессээс хамгаалахад оролцоно.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC BrainSpeed Junior хүүхдийн, жимсний амттай 1 г — 30 савхан · LAC ImmuGuard Junior хүүхдийн дархлаа, личи жель 15 г — 30 савхан · LAC Витамин C 1000 мг — 180 шахмал · LAC Calcium Fit Junior хүүхдийн кальци, усан үзмийн жель 15 г — 30 савхан · LAC Taut White — 60 капсул · LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Витамин C 500 мг, зэрлэг сарнайн хамт — 90 шахмал · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Уусдаг витамин учраас бие нөөцөлдөггүй: 500 мг-аас дээш тунг хоёр хуваан авбал цусан дахь түвшин илүү тэгш байдаг.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулдаг тул төмрийн бэлдмэл, эсвэл ургамлын гаралтай төмөртэй хамт авах нь практик.
Тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд хуурай, гэрэлгүй, дулаан биш газар хадгална.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: C витамин ханиад хүрэхээс сэргийлдэг.

Бодит байдал: Хяналттай судалгаануудын тойм үүнийг батлаагүй. Тогтмол хэрэглэсэн ч ерөнхий хүн ханиад тусах давтамж буурдаггүй; зөвхөн өвчлөх хугацаа бага зэрэг (насанд хүрэгчдэд ойролцоогоор 8%) багасах хандлагатай. Хүйтэнд их ачаалалтай хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст л илүү тод нөлөө гарсан.

Ингэж хэлдэг: Их тунгаар авах нь илүү сайн.

Бодит байдал: Уусдаг витамин учраас биед хуримтлагддаггүй — хэрэгцээнээс дээш хэсэг нь бөөрөөр гадагшилна. Их тун (хоногт 1 г-аас дээш) нь гэдэс дүүрэх, суулгах, мэдрэмтгий хүмүүст бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлтэй.

Ингэж хэлдэг: Нэмэлт витамин нь хүнснийхээс дордог.

Бодит байдал: Аскорбины хүчил нь хүнсэн дэх молекултай ижил бөгөөд адилхан шимэгддэг. Зөрүү нь витамины хэлбэрт бус, хүнстэй хамт орж ирдэг эслэг, полифенолд байгаа — тиймээс нэмэлт нь хүнсийг нөхдөг, харин орлодоггүй.

Хэмжээ

ЕХ-ны хоногийн лавлах хэмжээ (NRV) 80 мг. Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг тун 200–1,000 мг. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраас хэтрүүлэхгүй.

Анхаарах

Төмрийн хуримтлал (гемохроматоз), бөөрний чулуу, оксалатын асуудалтай хүн эмчээсээ асуух. Химийн эмчилгээ хийлгэж байгаа үед их тунг эмчтэй тохирно.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн физиологийн үүрэг; ханиадны талаар Cochrane-ийн системчилсэн тойм.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Витамин С · Витамин C · Vitamin C · Магнийн Аскорбил Фосфат (Витамин С) · Витамин С (аскорбины хүчил) · LAC Витамин С · С витамин (Аскорбины хүчил)

Витамин E

Vitamin E (tocopherol) 9 бүтээгдэхүүнд

Халдварын шинж тэмдгийг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулна.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Тослог витамин, эсийн мембраны тосыг оксидацаас хамгаалдаг гол антиоксидант. Хүнсэнд ургамлын тос, самар, үрийн төрөл, авокадод байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Эсийг оксидацийн стрессээс хамгаалахад хувь нэмэр оруулна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC ImmuGuard Junior хүүхдийн дархлаа, личи жель 15 г — 30 савхан · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Kurozu хар цуу — 90 зөөлөн капсул · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Тослог витамин: тостой хоолны хамт авбал шимэгдэлт нь мэдэгдэхүйц дээшилдэг.
Байгалийн d-альфа хэлбэр нь нэгтгэсэн dl-альфа хэлбэрээс биед хоёр дахин илүү ашиглагддаг гэж тооцогддог — хаяг дээрх үсгийг харна.
ЕХ-ны хоногийн лавлах хэмжээ 12 мг. Хаяг дээр ОУН-ээр бичсэн бол 1 ОУН нь байгалийн хэлбэрийн 0,67 мг-тай тэнцүү.
Цус шингэлэх эм хэрэглэдэг, хагалгаанд бэлтгэж байгаа хүн эмчээсээ асууна.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: E витамин зүрх, хорт хавдраас сэргийлнэ.

Бодит байдал: Энэ найдвар 1990-аад онд том байсан ба том хэмжээний хяналттай судалгаанууд батлаагүй. Нэг том судалгаанд их тунгаар (400 IU) авсан эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн хавдрын тохиолдол бага зэрэг ИЛҮҮ гарсан. Антиоксидант нэмэлт нь хүнсний хүнсийг орлодоггүй.

Ингэж хэлдэг: Арьсанд түрхэх нь ямар ч сорвийг арилгана.

Бодит байдал: Сорвины талаарх дүн харилцан адилгүй, зарим хүнд түрхсэн E витамин холбоо арьсны цочролыг үүсгэдэг.

Хэмжээ

ЕХ-ны лавлах хэмжээ (NRV) 12 мг. EFSA-ийн дээд хязгаар 300 мг/хоног. Тослог хоолтой хамт.

Анхаарах

Цус нимгэрүүлэх эм хэрэглэдэг, мэс засал хийлгэх гэж байгаа хүн эмчээсээ асуух — E витамин бүлэгнэлтэд нөлөөлнө.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн үүрэг ба дээд хязгаар; SELECT зэрэг том хэмжээний хяналттай судалгаануудын дүн.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Vitamin E · Витамин Е · Vitamin E (d-a-Tocopherol) · Токоферол (Витамин Е) · E витамин (Байгалийн d-alpha токоферил сукцинат)

Гиалуроны хүчид

Hyaluronic acid 5 бүтээгдэхүүнд

Маш жижиг бүтэцтэй, 99%-н цэвэр, ургамлаас гаргаж авсан. Арьсыг гүнээс нь чийгшүүлж, залуужуулна.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Биеийн эд хооронд байдаг, өөрийн жингээсээ хамаагүй их хэмжээний ус тогтоох чадвартай молекул. Арьсны дунд давхарга болон үений шингэнд байгалиасаа байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Уух хэлбэрийн нэмэлт арьсны чийглэгийг сайжруулсан жижиг хэмжээний хяналттай судалгаанууд байна.
Арьсанд түрхэх хэлбэрт чийг тогтоох нөлөө нь сайн судлагдсан.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Joint Protec Flex үе мөчний — 120 шахмал · LAC Taut Rejuvenate+ коллаген 50 мл — 8 шил · LAC Taut Hydrate — 60 капсул · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Молекулын хэмжээ хамаатай: судалгаанд ихэвчлэн бага молекулт (50–300 кДа) хэлбэрийг хоногт 120–240 мг хэрэглэсэн.
Ажиглагдсан өөрчлөлтүүд 6–12 долоо хоногийн дараа гарсан.
Хангалттай ус хэрэглэх нь чийг тогтоох нэгдлүүдийн ажиллах нөхцөл болдог.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Уусан гиалуроны хүчил арьсанд шууд хуримтлагдана.

Бодит байдал: Молекул нь том тул гэдсэнд задарч шингэдэг. Арьсанд нөлөөлөх механизм нь дам — задралын бүтээгдэхүүн нь арьсны фибробластыг хөдөлгөх, гэдэсний бичил биетээр дамжих гэсэн таамаг судлагдаж байна. Судалгаа нь бага, эффект нь дунд.

Ингэж хэлдэг: Гиалуроны хүчил үрчлээсийг арилгана.

Бодит байдал: Уух хэлбэр нь арьсны чийг, гадаргуугийн тэгшрэлтэд нөлөөлж болох ч гүн үрчлээсийг арилгадаггүй. Тарилга (филлер) ба уух нэмэлт хоёр тэс өөр зүйл.

Хэмжээ

Судалгаанд 120–240 мг/хоног, 8–12 долоо хоног. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Хорт хавдрын эмчилгээнд байгаа хүн эмчээсээ асуух.

Эх сурвалж: Арьсны чийглэгийн талаарх жижиг хэмжээний хяналттай судалгаанууд; молекулын шимэгдэлтийн физиологи.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Гиалуроны хүчил · “Hyabest” гиалуроны хүчил · Натрийн гиалуронат · Hyaluronic Acid

Коллаген

Collagen peptides 4 бүтээгдэхүүнд

13,000 мг тунтай, далайн гүний Red Snapper загаснаас гаргаж авсан бага молекул жинтэй пептидүүд.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Арьс, мөгөөрс, шөрмөс, ясны үндсэн бүтцийн белок. Нэмэлтэд хэрэглэдэг коллаген нь ихэвчлэн загас эсвэл малын коллагеныг жижиг хэлтэрхий (пептид) болгож задалсан хэлбэр — үүнийг гидролизат гэнэ.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Арьсны хөгшрөлтийн шинжийг тодорхой хэмжээгээр сайжруулсан хяналттай судалгаанууд байдаг: арьсны чийглэг, сунамтгай чанар (elasticity) хэмжигдэхүйц дээшилсэн.
Үений эмзэглэлийн талаарх дүн харилцан адилгүй; спортоор хичээллэгчдийн үений таагүй мэдрэмж бага зэрэг багасчээ.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Joint Protec Flex үе мөчний — 120 шахмал · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Taut Radiance коллаген — 120 шахмал · LAC Taut Rejuvenate+ коллаген 50 мл — 8 шил

Юуг мэдэх нь зөв

Судалгаанд нөлөө ажиглагдсан тун ихэвчлэн хоногт 2,5–10 грамм гидролизжүүлсэн коллаген пептид.
Ажиглагдсан өөрчлөлтүүд 8–12 долоо хоногийн тогтмол хэрэглээний дараа гарсан: тогтмол байдал нь тунгаас дутуугүй чухал.
C витамин нь коллаген үүсэхэд шаардлагатай тул хоёрыг хамт хэрэглэх нь логиктой.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Уусан коллаген шууд арьсны коллаген болно.

Бодит байдал: Болдоггүй. Гэдсэнд амин хүчил, жижиг пептид болж задарч шингэдэг ба бие хэрэгцээгээрээ шинээр белок нэгтгэнэ. Тодорхой пептидүүд (жишээ нь пролил-гидроксипролин) арьсны фибробластыг хөдөлгөх талаар судалгаа байгаа, гэхдээ энэ нь 'орсноороо арьс болох' биш дам механизм.

Ингэж хэлдэг: Хэдэн мянган миллиграмм бол хэдий чинээ их байх нь сайн.

Бодит байдал: Судалгаанд нөлөө гарсан тун ихэвчлэн хоногт 2.5–10 г. Түүнээс дээш нь илүү нөлөөтэй болохыг харуулсан баттай дүн байхгүй. Мөн уух хэлбэрийн бүтээгдэхүүнд коллагенаас гадна C витамин, гиалуроны хүчил зэрэг нөлөөнд оролцох бүрэлдэхүүн байдаг.

Ингэж хэлдэг: Коллаген нэмэлт нь арьсны бүх асуудлыг шийднэ.

Бодит байдал: Арьсны хөгшрөлтөд нар (фотохөгшрөлт), тамхи, унтах чанар, ерөнхий тэжээл илүү том хувь нэмэр оруулдаг. Нар хамгаалалтгүй коллаген уух нь нүхтэй хувинд юм хийхтэй адил.

Хэмжээ

Судалгаанд 2.5–10 г/хоног. LAC-ийн шингэн болон шахмал хэлбэрийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар. Нөлөө нь ойролцоогоор 8–12 долоо хоногийн тогтмол хэрэглээний дараа үнэлэгддэг.

Анхаарах

Загас, тэнгисийн хүнсний харшилтай хүн эх сурвалжийг нягтална. Бөөрний өвчтэй хүн белокийн нэмэлтийг эмчтэй тохирно.

Эх сурвалж: Арьсны үзүүлэлтийн талаарх хяналттай судалгааны мета-анализууд; шимэгдэлтийн талаар хүний хоол боловсруулах физиологи.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Undenatured UC-II® коллаген · UC-II · Гидролизжүүлсэн Коллаген · RDS® Дээд зэрэглэлийн бага молекул бүхий коллаген · RDS® Premium Collagen · RDS® коллаген

Сквален

Squalene (shark liver oil / olive-derived) 2 бүтээгдэхүүнд

Цусны эргэлтийг сайжруулж, нөхөн сэргэх үйл явцыг дэмжинэ.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Биеийн өөрөө нэгтгэдэг тослог нэгдэл — арьсны тосны бүрэлдэхүүнд байгалиасаа байдаг. Нэмэлтэд гүн далайн загасны (акул) элэгний тос эсвэл чидун жимснээс гаргаж авдаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн тогтвортой болгосон 'сквалан' хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Бие өөрөө нэгтгэдэг тослог нэгдэл; арьсны тосны бүрэлдэхүүнд байгалиасаа байдаг.
Арьсанд түрхэх хэлбэрт чийг тогтоох, арьсны хамгаалах давхаргыг дэмжих нөлөө сайн судлагдсан.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд тогтвортой болгосон 'сквалан' хэлбэрээр хэрэглэдэг.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Stem C — 30 зөөлөн капсул · LAC Taut Miracle — 40 капсул

Юуг мэдэх нь зөв

Сквален нь оксидацид хурдан ордог; сквалан нь түүнийг устөрөгчжүүлж тогтворжуулсан хэлбэр тул арьсны бүтээгдэхүүнд илүү тогтвортой.
Далайн гаралтай эх сурвалжийг хүсэхгүй хүн чидунаас гаргасан хэлбэрийг сонгож болно.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Вакцин дахь сквален хортой.

Бодит байдал: Сквален нь зарим вакцины ажиллагааг сайжруулах нэмэлт (адъювант, MF59) -ийн бүрэлдэхүүн бөгөөд олон арван сая тун хэрэглэсний дараа хийсэн хяналтын дүн аюулгүй байдлын сэрэмжлүүлэг гаргаагүй. Энэ нь интернэтэд түгээмэл, гэхдээ баримтгүй ойлголт.

Ингэж хэлдэг: Сквален ба сквалан ижил.

Бодит байдал: Сквален нь оксидацид хурдан ордог; сквалан нь түүнийг устөрөгчжүүлж тогтворжуулсан хэлбэр. Арьсны бүтээгдэхүүнд сквалан илүү тогтвортой.

Хэмжээ

Стандартчилсан уух тун байхгүй — LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Загас, тэнгисийн хүнсний харшилтай хүн эх сурвалжийг нягтлана. Хээлтэй, хөхүүл үед судалгаа хүрэлцээгүй. Тогтвортой байдлын асуудлаас далайн гаралтай эх сурвалжийг хүсэхгүй хүн чидунаас гаргасан хэлбэрийг сонгож болно.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: Арьсны бэрхшээлийн (dermatology) судалгаанууд; вакцины адъювантын аюулгүй байдлын хяналтын тайлангууд; уух хэлбэрийн талаарх судалгааны хязгаарлагдмал байдал.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Сквален (акулын элэгний тос) · Сквален · Сквален (Аварга загасны элэгний тос)