Найрлага

Альфа-липоик хүчил

Alpha-lipoic acid (thioctic acid) 4 бүтээгдэхүүнд

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Хүхэр агуулсан бага молекул. Бие өөрөө нэгтгэдэг бөгөөд эсийн энерги гаргах хоёр том ферментийн кофактор болдог. Уусдаг ба тослог хоёр орчинд хоёуланд нь ажиллаж чаддаг гэдгээрээ онцлог. Хүнсэнд шпинат, брокколи, элэг, бөөрөнд бага хэмжээгээр байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Эсийн энерги гаргах хоёр том ферментийн кофактор.
Уусдаг ба тослог хоёр орчинд хоёуланд нь ажиллаж чаддаг гэдгээрээ онцлог.
Судалгаанд мэдрэлийн шинж ба цусны сахарын үзүүлэлт судлагдаж байна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг уух тун нь хоногт 600 мг, ихэвчлэн хоёр хуваан.
R- хэлбэр нь биологийн хувьд илэрхий хэлбэр; худалдаанд ихэвчлэн R- ба S- хоёрын хольц байдаг.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Альфа-липоик хүчил шижингийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчилдэг.

Бодит байдал: Судсаар тарьсан хэлбэрийн хяналттай судалгаанд хөл гарын өвдөлт, бадайрал зэрэг шинж бага зэрэг сайжирсан. Уух хэлбэрийн урт хугацааны томоохон судалгаа гол хэмжигдэхүүнээ хангаж чадаагүй. Өөрөөр хэлбэл сонирхолтой боловч төгсгөлгүй баримт: эмчилгээ орлох зүйл биш.

Ингэж хэлдэг: Байгалийн нэгдэл учраас хоргүй.

Бодит байдал: Цусны сахарыг буулгаж болзошгүй тул шижингийн эмтэй хамт авахад сахар хэт буурах эрсдэлтэй. Мөн Японд инсулины эсрэг бие үүсэх маш ховор хамшинжийг их тунтай холбож бүртгэсэн, тиамины дутагдалтай хүнд шинж хурцдаж болно.

Хэмжээ

NRV болон зөвшөөрөгдсөн үүрэг байхгүй. Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг уух тун нь хоногт 600 мг. Мультивитаминд ихэвчлэн 25–100 мг байдаг. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Сахарын шижинтэй, бамбайн эм эсвэл инсулин хэрэглэдэг хүн эмчээсээ асууна. Хээлтэй, хөхүүл үед судалгаа хүрэлцээгүй. Тиамины дутагдалтай байж болзошгүй хүн (архидалт, хагалгааны дараах) эмчтэй тохирно.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: ЕХ-ны зөвшөөрөгдсөн үүргийн бүртгэлд байхгүй гэдэг баримт; шижингийн мэдрэлийн эмгэгийн талаарх судсаар ба уух хэлбэрийн хяналттай судалгаануудын зөрүү.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Alpha Lipoic Acid · Alpha-Lipoic Acid

Витамин C

Vitamin C (ascorbic acid) 15 бүтээгдэхүүнд

Тархины эсийг гэмтээхээс хамгаалаад зогсохгүй нейротрансмиттер үйлдвэрлэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Уусдаг витамин. Хүний бие өөрөө нэгтгэж чаддаггүй тул хоногт хүнсээр эсвэл нэмэлтээр авах шаардлагатай. Хүнсний гол эх сурвалж нь чавга, нохойн хошуу, амтат чинжүү, цитрус, байцаа.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
Коллаген үүсэхэд шаардлагатай — арьс, шүд, цусны судас, мөгөөрсний хэвийн бүтцийг хангахад оролцоно.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулна. Тиймээс төмрийн бэлдмэлийг C витаминтай хамт хэрэглэдэг.
Эсийг оксидацийн стрессээс хамгаалахад оролцоно.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC BrainSpeed Junior хүүхдийн, жимсний амттай 1 г — 30 савхан · LAC ImmuGuard Junior хүүхдийн дархлаа, личи жель 15 г — 30 савхан · LAC Витамин C 1000 мг — 180 шахмал · LAC Calcium Fit Junior хүүхдийн кальци, усан үзмийн жель 15 г — 30 савхан · LAC Taut White — 60 капсул · LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Витамин C 500 мг, зэрлэг сарнайн хамт — 90 шахмал · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Уусдаг витамин учраас бие нөөцөлдөггүй: 500 мг-аас дээш тунг хоёр хуваан авбал цусан дахь түвшин илүү тэгш байдаг.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулдаг тул төмрийн бэлдмэл, эсвэл ургамлын гаралтай төмөртэй хамт авах нь практик.
Тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд хуурай, гэрэлгүй, дулаан биш газар хадгална.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: C витамин ханиад хүрэхээс сэргийлдэг.

Бодит байдал: Хяналттай судалгаануудын тойм үүнийг батлаагүй. Тогтмол хэрэглэсэн ч ерөнхий хүн ханиад тусах давтамж буурдаггүй; зөвхөн өвчлөх хугацаа бага зэрэг (насанд хүрэгчдэд ойролцоогоор 8%) багасах хандлагатай. Хүйтэнд их ачаалалтай хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст л илүү тод нөлөө гарсан.

Ингэж хэлдэг: Их тунгаар авах нь илүү сайн.

Бодит байдал: Уусдаг витамин учраас биед хуримтлагддаггүй — хэрэгцээнээс дээш хэсэг нь бөөрөөр гадагшилна. Их тун (хоногт 1 г-аас дээш) нь гэдэс дүүрэх, суулгах, мэдрэмтгий хүмүүст бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлтэй.

Ингэж хэлдэг: Нэмэлт витамин нь хүнснийхээс дордог.

Бодит байдал: Аскорбины хүчил нь хүнсэн дэх молекултай ижил бөгөөд адилхан шимэгддэг. Зөрүү нь витамины хэлбэрт бус, хүнстэй хамт орж ирдэг эслэг, полифенолд байгаа — тиймээс нэмэлт нь хүнсийг нөхдөг, харин орлодоггүй.

Хэмжээ

ЕХ-ны хоногийн лавлах хэмжээ (NRV) 80 мг. Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг тун 200–1,000 мг. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраас хэтрүүлэхгүй.

Анхаарах

Төмрийн хуримтлал (гемохроматоз), бөөрний чулуу, оксалатын асуудалтай хүн эмчээсээ асуух. Химийн эмчилгээ хийлгэж байгаа үед их тунг эмчтэй тохирно.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн физиологийн үүрэг; ханиадны талаар Cochrane-ийн системчилсэн тойм.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Витамин С · Витамин C · Vitamin C · Магнийн Аскорбил Фосфат (Витамин С) · Витамин С (аскорбины хүчил) · LAC Витамин С · С витамин (Аскорбины хүчил)

Глутатион

Glutathione 3 бүтээгдэхүүнд

Арьсыг гэрэлтүүлэх, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Гурван амин хүчлээс (глутамин хүчил, цистеин, глицин) тогтсон жижиг пептид. Эсийн дотор өөрөө нэгтгэгддэг бөгөөд эсийн гол антиоксидант систем, мөн элэгний хоргүйжүүлэх урвалуудын үндэс болдог. Хүнсэнд шинэ мах, авокадо, шпинатад байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Эсийн дотоод гол антиоксидант систем, мөн элэгний хоргүйжүүлэх урвалуудын үндэс болдог гурван амин хүчлийн пептид.
Бие өөрөө нэгтгэдэг бөгөөд цистеин нь нэгтгэлтийн хязгаарлагч материал болдог.
Судалгаанд элэгний үзүүлэлт ба оксидацийн стрессийн маркерууд судлагдаж байна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Taut Radiance коллаген — 120 шахмал · LAC Taut White — 60 капсул · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Пептид учраас гэдсэнд задардаг. Тийм учраас цистеины эх сурвалж (N-ацетил цистеин, шар сүүний уураг) нь эсийн дотоод нэгтгэлтийг илүү тогтвортой дэмждэг гэж судлагддаг.
Хүнсэнд шинэ мах, авокадо, шпинат нь эх сурвалж; халаах, хатаах үед агуулга буурдаг.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Глутатионы тарилга арьс цайруулна.

Бодит байдал: Судсаар их тунгийн глутатион цайруулах гэж борлуулагддаг. Хэд хэдэн улсын эрүүл мэндийн байгууллага үүнд зөвшөөрөл байхгүй, аюулгүй байдал нь батлагдаагүй гэж сэрэмжлүүлсэн: арьс, бөөр, элэг, хүнд харшлын хүндрэлүүд бүртгэгдсэн. Хүнсний нэмэлт нь тарилгатай ижил зүйл биш.

Ингэж хэлдэг: Хамгийн хүчтэй антиоксидант учраас хэдийг ч авч болно.

Бодит байдал: Эсийн дотор гол антиоксидант нь үнэн. Гэхдээ 'хүчтэй' гэдэг нь тунг тодорхойлдоггүй бөгөөд уух хэлбэрийн урт хугацааны аюулгүй байдал хязгаарлагдмал судлагдсан. Астматай хүнд амьсгалаар авах хэлбэр амьсгал давчдах шинж үүсгэсэн тохиолдол бий.

Хэмжээ

NRV болон зөвшөөрөгдсөн үүрэг байхгүй. Судалгаанд ихэвчлэн хоногт 250–1000 мг уух хэлбэр хэрэглэгдсэн. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Астматай хүн эмчээсээ асууна. Хээлтэй, хөхүүл үед судалгаа хүрэлцээгүй. Судсаар тарих хэлбэрийг зөвхөн эмнэлгийн заалтаар, эмчийн хяналтад хийдэг — гоо сайхны зорилгоор биш.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: ЕХ-ны зөвшөөрөгдсөн үүргийн бүртгэлд байхгүй гэдэг баримт; уух хэлбэрийн шимэгдэлтийн талаарх судалгаануудын зөрүү; арьс цайруулах тарилгын талаарх эрүүл мэндийн байгууллагуудын сэрэмжлүүлэг.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Глутатион · Глутатион (15%) · L-Глутатион · L-Glutathione

Кальци

Calcium 8 бүтээгдэхүүнд

Ясны массыг нэмэгдүүлж, бат бөх болгоно.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Биед хамгийн их байдаг минерал. 99% нь ясанд, шүдэнд; үлдсэн нь булчингийн агшилт, мэдрэлийн дамжуулалт, цусны бүлэгнэлтэд ажиллана.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалахад шаардлагатай.
Булчингийн хэвийн агшилт, мэдрэлийн дамжуулалтад оролцоно.
Хүүхдийн ясны хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC BrainSpeed PS — 30 шахмал · LAC Calcium Fit Junior хүүхдийн кальци, усан үзмийн жель 15 г — 30 савхан · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Нэг удаад 500 мг-аас дээш кальци шимэгдэхэд хүндрэлтэй: хоногийн тунг хуваан авна.
Карбонат хэлбэр хүнсний хамт, хүчиллэг орчинд сайн шимэгддэг; цитрат хэлбэр хоосон гэдсэнд ч шимэгддэг.
Төмөр, цайр, бамбайн эмийн шимэгдэлтийг багасгадаг тул хоёр цагийн зайтай авна.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Кальци их авах нь ясыг хэдий чинээ бат болгоно.

Бодит байдал: Хэрэгцээнээс дээш авах нь ясны нягтралыг үргэлжлүүлэн нэмдэггүй. Хэт их нэмэлт нь бөөрний чулуу, зарим судалгаанд судасны шохойжилтын эрсдэлтэй холбогдсон. Ясанд кальцийн хэмжээ бус, D витамин, K2, жингийн ачаалалтай хөдөлгөөн хамтдаа нөлөөлдөг.

Ингэж хэлдэг: Сүү ичихгүй бол кальци авах арга байхгүй.

Бодит байдал: Байна. Шаргал байцаа, брокколи, бага ястай загас, тахин (кунжут), тофу, баяжуулсан ундаа. Мөн лактоз задлагчтай сүү, тараг, бяслаг нь ихэнх лактозын мэдрэмжтэй хүнд тохирдог.

Ингэж хэлдэг: Бүх кальцийг нэг дор уувал болно.

Бодит байдал: Бие нэг удаад 500 мг хүртэл кальцийг сайн шимэгдүүлдэг. Их тунг өдөрт хуваан авах нь шимэгдэлтийг сайжруулна.

Хэмжээ

ЕХ-ны лавлах хэмжээ (NRV) 800 мг. Нэг удаад 500 мг-аас ихийг зөвлөдөггүй. Карбонат хэлбэрийг хоолны хамт, цитратыг хоолноос хамааралгүй авч болно.

Анхаарах

Бөөрний чулуутай, паратиреод булчирхайн өвчинтэй, зүрхний гликозид, тетрациклин, төмрийн бэлдмэл хэрэглэдэг хүн эмчээсээ асуух.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн үүрэг; шимэгдэлтийн тунгийн хамаарлын талаарх хүний тэжээлийн физиологи.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Calcium · Кальцийн лактат · Кальци · Кальци (Кальцийн карбонат хэлбэрээр)

Усан үзмийн үрийн ханд

Grape seed extract (OPC) 5 бүтээгдэхүүнд

Байгалийн гаралтай хүчтэй антиоксидант. Чөлөөт радикалаас хамгаалж, арьсыг гэрэлтсэн, толигор болгоно.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Усан үзмийн үрнээс гаргаж авдаг полифенолын (проантоцианидин, OPC) ханд. Францын нарсны холтосны ханд, чацарганы полифенолтой ижил төрлийн нэгдлүүд.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Антиоксидант нөлөө үзүүлнэ.
Цусны судасны нарийн судлын (капилляр) хэвийн байдалтай холбоотой судалгаанууд байдаг; хөлний хаван, венийн эмзэглэлийн шинжийг багасгасан жижиг судалгаанууд байна.
Цусны даралтыг бага зэрэг буурууллаа гэсэн мета-анализ байдаг — эмчилгээг орлохгүй хэмжээнд.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC ImmuGuard Junior хүүхдийн дархлаа, личи жель 15 г — 30 савхан · LAC Taut Hydrate — 60 капсул · LAC Taut Radiance коллаген — 120 шахмал · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Taut White — 60 капсул

Юуг мэдэх нь зөв

Судалгаанд ихэвчлэн хоногт 100–300 мг стандартчилсан ханд (проантоцианидин, OPC-ийн хувиар стандартчилсан) хэрэглэгдсэн.
Усан үзмийн үрийн ХАНД ба усан үзмийн үрийн ТОС хоёр өөр бүтээгдэхүүн: тосонд OPC бараг байдаггүй.
Цус шингэлэх эм хэрэглэдэг хүн эмчээсээ асууна.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: OPC нь C витаминаас 50 дахин хүчтэй антиоксидант.

Бодит байдал: Энэ бол шилэн хоолойд (in vitro) хийсэн тестийн тоо, биед шилжихгүй. Антиоксидантын хүчийг лабораторид харьцуулах нь клиник нөлөөг хэлж чадахгүй — маркетингт хамгийн их хэрэглэгддэг гажуудал.

Ингэж хэлдэг: Ханд нь венийн өргөсөлтийг арилгана.

Бодит байдал: Шинж (хүндрэх, хаван) зөөлрөх дүн байдаг; өргөссөн венийг буцаадаг гэсэн баримт байхгүй.

Хэмжээ

Судалгаанд 100–300 мг/хоног стандартчилсан ханд.

Анхаарах

Цус нимгэрүүлэх эм хэрэглэдэг хүн эмчээсээ асуух.

Эх сурвалж: Цусны даралт ба венийн шинжийн талаарх жижиг хэмжээний хяналттай судалгааны мета-анализууд.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Усан үзмийн үрийн ханд · Grape Seed Extract · Үзэмний үрийн ханд