Найрлага

Башганы нунтаг (Eyebright)

Eyebright (Euphrasia officinalis) 2 бүтээгдэхүүнд

Нүдний харааг сайжруулж, дэлгэцийн өмнө удаан сууснаас үүдэх ядаргаа, хуурайшилт, улайх зэрэг таагүй мэдрэмжийг арилгана.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Европын нугын жижиг ургамал. Нэр нь уламжлалт хэрэглээнээс гаралтай: навчны хандыг нүд угаахад хэрэглэж байсан. Бүрэлдэхүүнд иридоид глюкозид, флавоноид, таннин байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Бүрэлдэхүүнд иридоид глюкозид, флавоноид, таннин байдаг.
Европт навчны хандыг нүдтэй холбоотой уламжлалт зорилгоор хэрэглэж байсан — нэр нь тэндээс гаралтай.
Судалгаа хязгаарлагдмал; нүдэнд яагаад зөвхөн эмнэлгийн стерил бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг доорх хэсэгт бичсэн.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC Berry Clear нунтаг 2 г — 30 савхан

Юуг мэдэх нь зөв

Хандыг нүдэнд хийхгүй: гэрийн нөхцөлд хийсэн ханд стерил бус, pH тохироогүй байдаг. Нүдэнд зөвхөн эмнэлгийн стерил бүтээгдэхүүн хэрэглэнэ.
Таннины агуулга нь төмрийн шимэгдэлтийг багасгаж болзошгүй тул төмрийн бэлдмэлээс цагийн зайтай авна.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Нүд угаахад хэрэглэж болно.

Бодит байдал: Уламжлалт хэрэглээ яг ийм байсан бөгөөд энэ нь өнөөдөр анхаарах гол шалтгаан. Гэрийн нөхцөлд хийсэн ханд нь стерил бус, pH тохироогүй байдаг тул нүдний халдвар, эвэрлэгийн гэмтлийн эрсдэлтэй. Нүдэнд зөвхөн эмнэлгийн стерил бүтээгдэхүүн хэрэглэнэ.

Ингэж хэлдэг: Ургамал учраас хүүхдэд ч болно.

Бодит байдал: Хүүхдийн талаарх аюулгүй байдлын судалгаа байхгүй. Мөн таннины агуулга нь төмрийн шимэгдэлтийг багасгаж болзошгүй бөгөөд гэдэсний шинж мэдэгдэж болно.

Хэмжээ

NRV болон зөвшөөрөгдсөн үүрэг байхгүй. Стандартчилсан уух тун тогтоогдоогүй. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Хандыг нүдэнд хийхгүй. Нүдний өвдөлт, харааны өөрчлөлт, улайлт байвал эмчид үзүүлнэ. Хээлтэй, хөхүүл үед болон хүүхдэд судалгаа байхгүй. Төмрийн бэлдмэл авдаг хүн цагийн зайтай авна.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: ЕХ-ны зөвшөөрөгдсөн үүргийн бүртгэлд байхгүй гэдэг баримт; нүдний стерил бус бэлдмэлийн эрсдэлийн талаарх нүдний эмнэлгийн зөвлөмжүүд.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Eyebright нунтаг · Башганын нунтаг (Eyebright Powder) · Eyebright Powder (Euphrasia officinalis)

Витамин C

Vitamin C (ascorbic acid) 15 бүтээгдэхүүнд

Тархины эсийг гэмтээхээс хамгаалаад зогсохгүй нейротрансмиттер үйлдвэрлэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Уусдаг витамин. Хүний бие өөрөө нэгтгэж чаддаггүй тул хоногт хүнсээр эсвэл нэмэлтээр авах шаардлагатай. Хүнсний гол эх сурвалж нь чавга, нохойн хошуу, амтат чинжүү, цитрус, байцаа.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
Коллаген үүсэхэд шаардлагатай — арьс, шүд, цусны судас, мөгөөрсний хэвийн бүтцийг хангахад оролцоно.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулна. Тиймээс төмрийн бэлдмэлийг C витаминтай хамт хэрэглэдэг.
Эсийг оксидацийн стрессээс хамгаалахад оролцоно.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC BrainSpeed Junior хүүхдийн, жимсний амттай 1 г — 30 савхан · LAC ImmuGuard Junior хүүхдийн дархлаа, личи жель 15 г — 30 савхан · LAC Витамин C 1000 мг — 180 шахмал · LAC Calcium Fit Junior хүүхдийн кальци, усан үзмийн жель 15 г — 30 савхан · LAC Taut White — 60 капсул · LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC TriAction C 500 — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Taut Miracle — 40 капсул · LAC Витамин C 500 мг, зэрлэг сарнайн хамт — 90 шахмал · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Уусдаг витамин учраас бие нөөцөлдөггүй: 500 мг-аас дээш тунг хоёр хуваан авбал цусан дахь түвшин илүү тэгш байдаг.
Хүнсний төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулдаг тул төмрийн бэлдмэл, эсвэл ургамлын гаралтай төмөртэй хамт авах нь практик.
Тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд хуурай, гэрэлгүй, дулаан биш газар хадгална.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: C витамин ханиад хүрэхээс сэргийлдэг.

Бодит байдал: Хяналттай судалгаануудын тойм үүнийг батлаагүй. Тогтмол хэрэглэсэн ч ерөнхий хүн ханиад тусах давтамж буурдаггүй; зөвхөн өвчлөх хугацаа бага зэрэг (насанд хүрэгчдэд ойролцоогоор 8%) багасах хандлагатай. Хүйтэнд их ачаалалтай хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст л илүү тод нөлөө гарсан.

Ингэж хэлдэг: Их тунгаар авах нь илүү сайн.

Бодит байдал: Уусдаг витамин учраас биед хуримтлагддаггүй — хэрэгцээнээс дээш хэсэг нь бөөрөөр гадагшилна. Их тун (хоногт 1 г-аас дээш) нь гэдэс дүүрэх, суулгах, мэдрэмтгий хүмүүст бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлтэй.

Ингэж хэлдэг: Нэмэлт витамин нь хүнснийхээс дордог.

Бодит байдал: Аскорбины хүчил нь хүнсэн дэх молекултай ижил бөгөөд адилхан шимэгддэг. Зөрүү нь витамины хэлбэрт бус, хүнстэй хамт орж ирдэг эслэг, полифенолд байгаа — тиймээс нэмэлт нь хүнсийг нөхдөг, харин орлодоггүй.

Хэмжээ

ЕХ-ны хоногийн лавлах хэмжээ (NRV) 80 мг. Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг тун 200–1,000 мг. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраас хэтрүүлэхгүй.

Анхаарах

Төмрийн хуримтлал (гемохроматоз), бөөрний чулуу, оксалатын асуудалтай хүн эмчээсээ асуух. Химийн эмчилгээ хийлгэж байгаа үед их тунг эмчтэй тохирно.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн физиологийн үүрэг; ханиадны талаар Cochrane-ийн системчилсэн тойм.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Витамин С · Витамин C · Vitamin C · Магнийн Аскорбил Фосфат (Витамин С) · Витамин С (аскорбины хүчил) · LAC Витамин С · С витамин (Аскорбины хүчил)

Лютеин ба зеаксантин

Lutein and zeaxanthin 5 бүтээгдэхүүнд

Дэлгэцээс гарч буй хортой цэнхэр гэрлийг шүүж, чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаална.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Торлогийн шар толбод (macula) хуримтлагддаг хоёр каротеноид. Бие өөрөө нэгтгэдэггүй — хүнсээр (шаргал байцаа, спанах, өндөгний шар, хилэн цэцэг) л ирдэг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Шар толбоны нягтралыг тэжээж, цэнхэр гэрлийг шүүхэд оролцоно.
Насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол ЯВЦТАЙ хүмүүст өвчний хөгжлийг хойшлуулах талаар том хэмжээний судалгаа (AREDS2) -нд дүн гарсан.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC Berry Clear нунтаг 2 г — 30 савхан · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Тослог нэгдэл тул тостой хоолны хамт авна.
Судалгаанд хамгийн их хэрэглэгддэг харьцаа нь 10 мг лютеин, 2 мг зеаксантин.
Ажиглагдсан өөрчлөлтүүд гурваас зургаан сарын тогтмол хэрэглээний дараа гарсан.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Лютеин компьютерийн ачааллаас хамгаалж, харааг хурцалдаг.

Бодит байдал: Дэлгэцийн цэнхэр гэрэлтэй холбоотой нөлөө нь хараахан баттай судлагдаагүй. Хараа хурцлах гэдэг нь буруу тайлбар — судалгаа нь шар толбоны эрүүл байдлын тухай, оптик хурцын тухай биш.

Ингэж хэлдэг: Эрүүл хүнд ч шар толбоны доройтлоос сэргийлнэ.

Бодит байдал: AREDS2 нь ӨВЧТЭЙ хүмүүсийн явцыг судалсан. Өвчингүй хүнд сэргийлэх нөлөө батлагдаагүй — тамхи хаях, нарны шил, цусны даралт хянах нь тодорхой хэрэгтэй.

Хэмжээ

AREDS2-ийн найрлагад 10 мг лютеин, 2 мг зеаксантин. Тослог хоолтой хамт.

Анхаарах

Тамхи татдаг хүн бета-каротин их найрлагатай хараа хамгаалах бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх — эмчээсээ асуух.

Эх сурвалж: AREDS2 хяналттай судалгаа; каротеноидын хуримтлалын физиологи.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Лютеин ба Зеаксантин · Zeaxanthin (from Marigold Flower Extract · Lutein · Zeaxanthin

Нохойн хошуу

Rose hip (Rosa canina) 3 бүтээгдэхүүнд

Витамин С-ийн байгалийн эх үүсвэр, нэмэлт антиоксидант үйлчилгээтэй.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Зэрлэг сарнайн жимс. C витамины байгалийн эх сурвалжуудын дундаас хамгийн өндөр агуулгатай нэг: 100 граммд хэдэн зуун миллиграмм байж болно, гэхдээ хатаах, халаах үед их хэсэг нь устдаг. Тийм учраас нэмэлтэд ихэвчлэн C витамины хамт хэрэглэгддэг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

C витамины байгалийн эх сурвалжуудын дундаас хамгийн өндөр агуулгатай нэг: 100 граммд хэдэн зуун миллиграмм байж болно.
Бүтээгдэхүүнд нэмэгдсэн C витамины хэмжээ нь C витамины зөвшөөрөгдсөн үүргийг гүйцэтгэнэ — тэр үүргийг Витамин C-ийн хуудаснаас уншина уу.
Судалгаанд үе мөчний өвдөлт ба стандартчилсан нунтагт байдаг галактолипид (GOPO) судлагдаж байна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC Berry Clear нунтаг 2 г — 30 савхан · LAC Витамин C 1000 мг — 180 шахмал

Юуг мэдэх нь зөв

Хатаах, халаах үед C витамины их хэсэг устдаг тул нэмэлтэд ихэвчлэн C витаминыг тусад нь нэмдэг — хаяг дээрх C витамины хэмжээг харна.
Үе мөчний судалгаанд хоногт 5 грамм стандартчилсан нунтаг хэрэглэгдсэн.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Нохойн хошуутай C витамин нь ердийн C витаминаас илүү сайн шимэгддэг.

Бодит байдал: Аскорбины хүчил нь ямар эх сурвалжаас гарсан ч ижил молекул бөгөөд ижил шимэгддэг. Нэмэлтэд байгаа C витамины дийлэнх нь нэгтгэсэн аскорбины хүчил; нохойн хошуу нь флавоноид, эслэг нэмдэг ч шимэгдэлтийн ялгааг харуулсан судалгаа байхгүй.

Ингэж хэлдэг: Байгалийн жимс учраас хэдийг ч авч болно.

Бодит байдал: Их тунд гэдэсний шинж тэмдэг, бөөрний чулуутай хүнд оксалатын ачаалал нэмэгдэх асуудал байдаг — C витамины ачаалалтай адил. Мөн үрийн үс нь салст цочроодог тул чанартай хандыг сонгоно.

Хэмжээ

Нохойн хошууны хувьд NRV байхгүй. Үе мөчний судалгаанд хоногт 5 грамм стандартчилсан нунтаг хэрэглэгдсэн. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар; C витамины тунг хаягнаас харна.

Анхаарах

Бөөрний чулуутай, төмрийн хуримтлалтай, эсвэл цус шингэлэх эм хэрэглэдэг хүн эмчээсээ асууна. Хээлтэй, хөхүүл үед их тунгийн ханд авахгүй.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: ЕХ-ны зөвшөөрөгдсөн үүргийн бүртгэлийн байдал; C витамины эх сурвалжийн ижил байдлын талаарх фармакологи; GOPO-ийн талаарх жижиг хяналттай судалгаанууд ба тэдгээрийн ашиг сонирхлын холбоо.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Rose Hips · Rose Hip · Нохойн хошуу

Нэрс, билберри

Bilberry and blueberry (Vaccinium) 2 бүтээгдэхүүнд

Харааны хурц байдлыг дэмжиж, нүдийг тэжээж, нүд муудахаас сэргийлнэ.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Хойд нутгийн бут жимс. Хар хөх өнгийг өгдөг антоцианин гэдэг полифенолууд нь хамгийн их судлагдсан бүрэлдэхүүн. Билберри (Vaccinium myrtillus) ба тарьмал нэрс (V. corymbosum) хоёр өөр төрөл бөгөөд антоцианины агуулга нь билберрид илүү өндөр байдаг.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

Хар хөх өнгийг өгдөг антоцианин гэдэг полифенолууд нь хамгийн их судлагдсан бүрэлдэхүүн.
Билберри (Vaccinium myrtillus)-д антоцианины агуулга тарьмал нэрснээс өндөр байдаг.
Судалгаанд харааны ядаргаа, торлогийн судас, оксидацийн маркерууд судлагдаж байна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC Berry Clear нунтаг 2 г — 30 савхан

Юуг мэдэх нь зөв

Судалгаанд ихэвчлэн 160–480 мг стандартчилсан ханд (25% антоцианин) хэрэглэгдсэн — хаяг дээрх антоцианины хувийг харна.
Билберрид антоцианины агуулга тарьмал нэрснээс өндөр байдаг.
Антоцианин цусанд бага хувиар шимэгдэж хурдан хувирдаг тул тогтмол хэрэглэх нь нэг удаагийн их тунгаас практик талаас илүү гэж үздэг.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Нэрс шөнийн хараанд тусалдаг.

Бодит байдал: Энэ хэллэг Хоёрдугаар дайны үеийн Британийн нисгэгчид нэрсний жем идээд шөнө сайн харсан гэдэг өгүүлэмжээс гаралтай. Түүх нь баримтжаагүй, дараа нь хийсэн хараа хэмжсэн хяналттай судалгаанууд эрүүл хүнд шөнийн харааны ялгаа гараагүй гэж дүгнэсэн.

Ингэж хэлдэг: Нэрс нь нүдний бүх асуудалд тустай.

Бодит байдал: Судлагдаж байгаа чиглэл нь харааны ядаргаа ба торлогийн судас бөгөөд судалгаанууд жижиг, дүн нь тогтворгүй. Нүдний өвчний оношилгоо, эмчилгээг нэмэлтээр орлуулах нь хараагаа эрсдэлд оруулна.

Хэмжээ

NRV болон зөвшөөрөгдсөн үүрэг байхгүй. Судалгаанд ихэвчлэн 160–480 мг стандартчилсан ханд (25% антоцианин) хэрэглэгдсэн. LAC-ийн бүтээгдэхүүн дээрх заавраар.

Анхаарах

Цус шингэлэх эм хэрэглэдэг, хагалгаанд бэлтгэж байгаа, эсвэл сахарын шижинтэй хүн эмчээсээ асууна. Хээлтэй, хөхүүл үед их тунгийн ханд авахгүй.

ЕХ-ны хүнсний нэмэлтийн хаяглалтад зөвшөөрөгдсөн физиологийн үүргийн бүртгэлд ороогүй. Энэ нь тухайн хэллэгийг ЕХ-ны хаяг дээр бичих зөвшөөрөл байхгүй гэсэн үг бөгөөд үр дүнгүй гэсэн үг биш.

Эх сурвалж: ЕХ-ны зөвшөөрөгдсөн үүргийн бүртгэлд байхгүй ба татгалзсан хүсэлтүүд; шөнийн харааны талаарх хяналттай судалгаануудын дүн; антоцианины фармакокинетикийн судалгаа.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Нэрс жимсний ханд · Blueberry Powder

Омега-3 (DHA, EPA)

Omega-3 fatty acids (DHA, EPA) 7 бүтээгдэхүүнд

Тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай эдгээр тосны хүчлүүд нь уншиж ойлгох, ой тогтоолт, сэтгэл зүй, анхаарал төвлөрөл, асуудал шийдвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Дэлгэрэнгүй — юунд хэрэглэдэг, хэмжээ, анхаарах зүйл

Юу вэ

Тослог загасны тосонд агуулагддаг задрахгүй тосны хүчил. DHA нь тархи, торлогийн бүрхүүлийн бүтцийн бүрэлдэхүүн; EPA нь өөр замаар оролцдог. Бие өөрөө хангалттай нэгтгэдэггүй.

Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан

DHA тархины хэвийн үйл ажиллагаа, харааг хадгалахад хувь нэмэр оруулна (хоногт 250 мг DHA).
EPA ба DHA хамтдаа зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна (хоногт 250 мг).
Эхийн хэрэглэсэн DHA нь хөврөл болон хөхүүл хүүхдийн тархи, харааны хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулна.

LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг

LAC Berry Clear Junior хүүхдийн харааны нунтаг 1 г — 30 савхан · LAC Berry Clear нунтаг 2 г — 30 савхан · LAC BrainSpeed Junior хүүхдийн, жимсний амттай 1 г — 30 савхан · LAC BrainSpeed PS — 30 шахмал · LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC DHA 600 мг — 60 зөөлөн капсул · LAC Trimax DHA 1000 мг — 90 зөөлөн капсул

Юуг мэдэх нь зөв

Хаяг дээрх тосны граммыг биш, EPA ба DHA-ийн хэмжээг харна: 1000 мг загасны тосонд EPA+DHA 300 мг байх нь ердийн зүйл.
Хүнстэй хамт авбал шимэгдэлт дээшилж, загасны үнэр хөөрөх мэдрэмж бага байдаг.
Исэлдсэн тос үнэрээрээ мэдэгддэг: хүйтэн, гэрлээс хамгаалж хадгална.

Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал

Ингэж хэлдэг: Ямар ч омега-3 ижил — маалингын тос ч болно.

Бодит байдал: Маалинга, чиа зэрэг нь ALA хэлбэр. Бие ALA-г DHA болгож хувиргах хувь маш бага (ихэвчлэн 1%-иас доош). Тархи, харааны нөлөөг судалсан нь загас эсвэл замгийн DHA.

Ингэж хэлдэг: Загасны тос холестеролыг бууруулна.

Бодит байдал: Их тунгаар триглицеридийг бууруулдаг нь батлагдсан. Харин LDL холестеролыг бууруулдаггүй, зарим тохиолдолд бага зэрэг ихэсгэдэг. Зүрхний хамгаалалтын тухай эрт үеийн өндөр найдвар том судалгаануудад тэр хэмжээгээр батлагдаагүй.

Ингэж хэлдэг: Загас шиг үнэртэх нь чанар сайны шинж.

Бодит байдал: Эсрэг. Хүчтэй загасны үнэр, амт нь тосны хүчил оксидацид орсны шинж байж болно. Сайн бүтээгдэхүүн үнэргүй; хөргөгчид хадгалах, хугацааг харах нь чухал.

Хэмжээ

EFSA-ийн үүргийн нөхцөл: хоногт 250 мг DHA (эсвэл EPA+DHA). Тухайн бүтээгдэхүүнд DHA/EPA хэр байгааг шошгоноос хараарай — 1,000 мг 'загасны тос' нь 1,000 мг омега-3 гэсэн үг биш.

Анхаарах

Цус нимгэрүүлэх эм (варфарин, аспирин) хэрэглэдэг, мэс засал хийлгэх гэж байгаа хүн эмчээсээ асуух. Загасны харшилтай бол замгийн эх сурвалжийг сонгоно.

Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн үүрэг ба тунгийн нөхцөл; триглицерид ба зүрхний талаар том хэмжээний хяналттай судалгаанууд.

Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.

Шошго дээр: Загасны тосны нунтаг · Fish Oil Powder (10% DHA, 1.5% EPA) · Омега 3 · Fish Oil Powder (contains 10% DHA 1.5% EPA) · Омега-3 тосны хүчлүүд DHA ба EPA · DHA · DHA (Docosahexaenoic Acid) · EPA (Eicosapentaenoic Acid) · Fish Oil · EPA · DHA (Докозагексаеной хүчил) · EPA (Эйкозапентаеной хүчил)