Хүүхдэд витамин хэрэгтэй үү?

Хүнсээ сайн иддэг, өсөлт хэвийн, эрүүл хүүхдэд нэмэлт витамин шаардлагагүй байдаг. Гэхдээ «сайн иддэг» гэдэг нь хүүхдийн хувьд ховор байдаг тул дараах гурван тохиолдлыг тусад нь харах нь зөв.

1. Витамин D — бараг бүх хүүхдэд хамаатай

Монголын хүйтний хагаст нар витамин D үүсгэхэд хүрэлцэхгүй. Витамин D нь кальцийг шингээхэд шаардлагатай тул дутагдвал кальци хэр их ууснаас үл хамаарч ясанд хүрэхгүй. Хүүхдийн витамин D-ийн тунг эмч, эм зүйчээс тодруулна.

2. Хүнсний сонголт хумигдсан хүүхэд

Мах эсвэл хүнсний ногоо тэс татгалздаг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн үл хүлээдэг, хоолны дуршил тогтмол бага хүүхдэд нэмэлт нь бодит цоорхойг нөхдөг. Энд байнга дутагддаг нь витамин D, кальци, төмөр, омега-3.

3. Хэлбэр нь хамаатай

Хүүхэд шахмал залгихгүй бол ямар ч сайн найрлага үр дүн өгөхгүй. Жель, чихмэл, шингэн, нунтаг хэлбэрүүд нь зөвхөн маркетинг биш — тогтмол хэрэглэгдэх эсэхийг шийддэг хүчин зүйл.

Найрлага тус бүр юу хийдэг вэ?

Витамин D3 — кальцийн шингээлт, ясны өсөлт, дархлаа.

Кальци — ясны эрдэсжилт. Өсөлтийн хурдацтай насанд хэрэгцээ дээшилдэг.

DHA (омега-3) — тархи, харааны хөгжилд оролцдог тослог хүчил. Хүүхэд загас тогтмол иддэггүй бол хүнсээр хүрэлцэх нь бэрх.

Төмөр — цусны гемоглобин. Дутагдал нь цайрах, ядрах, анхаарал сарних шинжээр илэрдэг. Гэхдээ төмрийг шинжилгээгүйгээр өөрөө нэмэхийг зөвлөдөггүй — хэтрүүлэх нь хортой.

Хэзээ эмчид хандах вэ?

• жин, өндөр өсөх хэмнэл нь эрс хоцорч байвал;
• цайрах, амархан ядрах, ходоод байнга өвдөх шинж байвал;
• ямар нэг нэмэлт эхлүүлэхээс өмнө — хүүхдийн тун насаас, жингээс хамаардаг тул таамаглах зүйл биш.

Нэмэлт тэжээл нь эм биш бөгөөд өвчнийг эмчлэх зориулалтгүй.