Витамин A
Vitamin A (retinol, beta-carotene) 4 бүтээгдэхүүндХараа, арьс, дархлаанд шаардлагатай тослог витамин. Хоёр хэлбэр: элэг, өндөг, сүүнд байдаг ретинол, мөн лууван, хулуу, шаргал байцаанд байдаг бета-каротин (бие хэрэгцээгээрээ хувиргана).
Дэлгэрэнгүй
Юу вэ
Хараа, арьс, дархлаанд шаардлагатай тослог витамин. Хоёр хэлбэр: элэг, өндөг, сүүнд байдаг ретинол, мөн лууван, хулуу, шаргал байцаанд байдаг бета-каротин (бие хэрэгцээгээрээ хувиргана).
Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан
- Хэвийн хараа, арьс, салст, дархлааг хадгалахад шаардлагатай.
- Төмрийн хэвийн солилцоо, эсийн тусгайрлалд оролцоно.
LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг
LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал
Юуг мэдэх нь зөв
- Тослог витамин: тостой хоолны хамт авбал шимэгдэлт дээшилдэг.
- Бета-каротин ба ретинол хоёр өөр: бета-каротин нь хэрэгцээгээр нь A витамин болж хувирдаг тул хуримтлагдах эрсдэл нь бага.
- Хээлтэй, эсвэл хээлтэй болохоор төлөвлөж байгаа үед ретинолын тунг эмчтэй тохирно — ЕХ-ны хоногийн лавлах хэмжээ 800 мкг.
Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал
Ингэж хэлдэг: Лууван их идвэл хараа сайжирна.
Бодит байдал: A витамины ДУТАГДЛААС үүдэлтэй шөнийн харааны бууралт засардаг. Хэвийн түвшинтэй хүний хараа лууванаас сайжирдаггүй — миопи, астигматизм оптик шалтгаантай.
Ингэж хэлдэг: A витамин ямар ч тунгаар хоргүй.
Бодит байдал: Ретинол хэлбэр биед хуримтлагдана. Хэт их тун элэгний гэмтэл, ясны нягтрал буурах, хээлтэй үед хөврөлийн гажиг үүсгэх эрсдэлтэй. EFSA дээд хязгаарыг 3,000 мкг RE гэж тогтоосон. Бета-каротин хэлбэр нь илүү аюулгүй, гэхдээ тамхи татдаг хүнд их тунгаар авахыг зөвлөдөггүй.
Хэмжээ
ЕХ-ны лавлах хэмжээ (NRV) 800 мкг RE. Дээд хязгаар 3,000 мкг RE. Тослог хоолтой хамт.
Анхаарах
Хээлтэй эсвэл төлөвлөж байгаа эмэгтэй ретинолын их тунгаас зайлсхийх, изотретиноин зэрэг ретиноид эмтэй хамт хэрэглэхгүй.
Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн үүрэг ба дээд хязгаар; бета-каротин ба тамхины талаар CARET/ATBC судалгаанууд.
Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.