Фолийн хүчил (B9)
Folic acid / folate (vitamin B9) 8 бүтээгдэхүүндУргийн эсийн эрүүл хуваагдлыг сайжруулж, өндгөн эсийн мөчлөгийг тогтворжуулж, ургийн эрүүл өсөлт, хөгжлийг дэмжинэ.
Дэлгэрэнгүй
Юу вэ
Эсийн хуваагдал, ДНХ-ийн нэгтгэлд шаардлагатай B витамин. Хүнсэнд шаргал навчит, буурцагт, элэг, баяжуулсан гурилд байдаг. Нэмэлтийн хэлбэр (фолийн хүчил) нь хүнсний фолатаас сайн шимэгддэг.
Юунд хэрэглэдэг, юу нь судлагдсан
- Эхийн эдийн хэвийн өсөлтөд шаардлагатай — бэлтгэл хугацаанд онцгой ач холбогдолтой.
- Цусны хэвийн үүсэлт, амин хүчлийн нэгтгэлд оролцоно.
- Ядаргаа буурах, дархлааны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
LAC-ийн ямар бүтээгдэхүүнд байдаг
LAC Activated Conceive+ эмэгтэйчүүдэд · LAC B-Complex 50 — 100 шахмал · LAC DHA Junior хүүхдийн — 60 бохь · LAC Prenatal Complete Care — эхчүүдийн — 120 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi — 90 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi 50+ — 60 шахмал · LAC Эрэгтэйчүүдийн Mega Multi Active — 90 шахмал · LAC Өсвөр үеийн Mega Multi — 180 шахмал
Юуг мэдэх нь зөв
- Хээлтэй болохоор төлөвлөж байгаа үед хэрэгцээ өндөр байдаг: тунг эмчтэй тохирно.
- B12 витамины дутагдлыг нуун далдалж болзошгүй тул хоёрыг хамтад нь харах нь зөв.
- Метилфолат хэлбэр нь фолийн хүчлийг хувиргах ферментийн хувилбартай хүнд илүү тохиромжтой гэж судлагддаг.
Түгээмэл хэллэг ба бодит байдал
Ингэж хэлдэг: Хүүхэд төлөвлөж байгаа үед л хэрэгтэй.
Бодит байдал: Мэдрэлийн хоолойн гажгийн эрсдэлийг багасгахад хамгийн чухал үе нь ХЭЭЛТЭХЭЭС өмнөх ба эхний долоо хоногууд — эмэгтэй хээлтэйгээ мэдэхээс өмнө. Тиймээс төлөвлөж байгаа бүх эмэгтэйд хоногт 400 мкг зөвлөдөг. Бусад үед фолат нь цусны үүсэлтэд адилхан хэрэгтэй.
Ингэж хэлдэг: Их авбал илүү хамгаална.
Бодит байдал: Хоногт 1,000 мкг-аас дээш фолийн хүчил нь B12 витамины дутагдлын цус багадалтыг НУУЖ, мэдрэлийн гэмтэл нь эргэлт буцалтгүй болох хүртэл ил гарахгүй байх эрсдэлтэй. EFSA дээд хязгаарыг 1,000 мкг гэж тогтоосон.
Хэмжээ
ЕХ-ны лавлах хэмжээ (NRV) 200 мкг. Бэлтгэл хугацаанд нийтлэг зөвлөмж 400 мкг. Дээд хязгаар 1,000 мкг.
Анхаарах
Хам таталтын эм (метотрексат, зарим эпилепсийн эм) хэрэглэдэг хүн эмчтэй тохирно. B12-ийн түвшинг хамт хянуулах.
Эх сурвалж: EFSA-ийн зөвшөөрсөн үүрэг ба дээд хязгаар; төрөлхийн гажгийн сэргийлэлтийн талаарх нийтийн эрүүл мэндийн зөвлөмжүүд.
Ерөнхий мэдээлэл. Эмчилгээний зорилгоор бус. Эмчийн жор, тогтмол хэрэглэдэг эм, бэлтгэл хугацаа, хөхүүл болон хүүхдийн хэрэглээний талаар эмчээсээ асуугаарай.
Шошго дээр: Folic Acid (Витамин B9) · В9 (Фолын хүчил) · Folic Acid · Фолийн хүчил